Muutama vapaa paino voi olla hyvä alku, jos alustava tavoitteesi on kiinteyttää ja kasvattaa lihasmassaa. Laadukas tanko leuan- ja leuanvetoon olisi hyvä lisä perussarjaan. Lattiaharjoitusten ja alkeispainonnostojen väliin yhdistettynä leuannostoihin …